ジャンプ運動と呼吸法で健康回復
視力回復・難聴改善・日本リバース・目の美容室
短時間で健康回復法は、ジャンプ運動(縄跳びやエアージャンプ500回・50回づつ10回でもや100回づつ5回でも良い)
ジャンプは、胃腸や心肺機能にも最適です。
自律神経の乱れも解消してくれます。
呼吸法は、風船を膨らます法で、口をすぼめて、息をゆっくり吐きます。
肺に少し負荷をかけます。息は鼻から吸ってください。
回数は20回から30回すると効果が期待できます。
本当に楽になります。
如何に酸素を取り入れるかが健康維持の基本です。
頑張ってみましょう。
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