熱中症に注意・水分補給も大切

日本リバース・目の美容室・目の美容学院

９月に入って、３０度以上の日が続いています。全国に、熱中症で、死亡や入院患者が増えています。
体調管理に十分注意か゛必要です。

人間は、赤ちゃんの頃は、体内の水分量は、８０％て゛、老人になると50％に減ってきます。

また、痩せた人と筋肉のある人とは、違ってきます。

筋肉量のある人は、水分量が65％、痩せた人は、55％と10㌫も違います。

運動して、筋力をつけることが大切です。

体内の水分は、平均1日　2500ミリリットルが失われると言われています。

食事で、補給できるのは1000ミリリットルです。

不足分の1500ミリリットルは、一気に飲まないで、小分けに分散して飲むことが大切です。

特に、老人になってくると、咽喉の渇きを感じなくなります。

定期時に、水分補給が大切です。

また、朝のコップ一杯のお水は、吸収もよく、自律神経活性に良いのです。