今日から関東は梅雨明けです。
日本リバース・目の美容室・目の美容学院
今日から、前年より１２日間早い、梅雨明けです。東京は３４度、暑い日がこれから続きます。
昨夜も暑苦しく、眠れなくて、寝不足の人も多くいるのではないでしょうか。
これからは、暑さ対策を自分でしっかりと見につけなければなりません。
食欲もなくなりますので、どうしたらしっかり食べられるか計画を立て、健康維持に努めることが大切です。
寝る前の、軽いストレッチ運動や散歩なども良いですよ。
私は、仕事を終え、夜の１１時過ぎから５キロのジョギング、縄跳び５００回、鉄アレー１００回、腹筋をしてから寝ます。
いつも快眠です。
食事も、にんにく、生姜を使った料理とトコロテン・サラダ・水菜・たまねぎ・ラッキョウ毎日摂っています。
食欲を落とさないように、夏でも、熱い料理・鍋・カムジャタンやチゲ鍋なども食べます。
健康が一番です。
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