今野式難聴改善エクササイズを購入して、初めにすることは
日本リバース・目の美容室
初めて、今野式難聴改善エクササイズを購入しましたが、
DVDを見て何から始めてよいか分からない。何をすれば?
、
1．耳の周辺のエクササイズです。
3本指を耳の周辺に当てて、前後に揺らして(シェイク)して下さい。
頬の方から耳の上側・耳の裏側・首・頚椎の突起部分に当てて上から下にシェイクして下さい。
2.耳の裏側・表側を摩って下さい。摩ると熱くなってきます。1分ぐらい。
3.耳の穴に人差し指が薬指でも小指でも構いません、自分の耳の穴に入る指で、耳穴に指を入れて、入れたまま、前後に揺らして下さい。約1分
4．耳の耳輪を親指と人差し指で挟み指圧して下さい。
5.両手で耳の穴を手で塞いで圧を3秒くらいかけてください。2回
6.耳を引っ張ってください。3箇所ぐらい。
7．腹部をおへその周りを手の平で摩って下さい・30回から50回
8.腹部を両手でおへその周りを押し圧して下さい。腹部を柔らかくすることが大切です。
全身運動
腿上げや縄跳び・縄が無くても、エアー縄跳びただのジャンプでも構いません。1日500回目指して、1回50回づ゛つを10回でもも1回100回を5回でもかまいません。
全身運動続けますと改善スピードがはるかに増します。
以上のエクササイズを実践してみたらよいと思います。
頑張って下さい。耳周辺のエクササイズは、暇を見つけては何回でもかまいません。
難聴・緑内障を解消したい方へ
本院は土曜も20時まで受付 書籍出版、取材実績多数 茅場町駅より徒歩3分 難聴・緑内障改善に特化 喜びの声掲載中
YouTubeチャンネル開設しました
この度、日本リバースのYouTubeチャンネルを開設いたしました。今後は健康に関する有益な情報などを発信していきたいと思いますので、ぜひご覧になってください。
