乱視に良い食べ物やサプリはありますか
日本リバース・目の美容室・目の美容学院
乱視が良くなる食べ物やサプリがあったら教えて下さいとの相談ですが。
血流促進が出来る食べ物は、ビタミンAは、目の細胞や粘膜の新陳代謝を保つために欠かせません。
ビタミンAが不足すると新しい細胞の形成のスピードが遅くなり、また、老化がすすみます。
含む食べ物は、にんじん、レバー、にら、うなぎ、かぼちゃ、小松菜、春菊など、ビタミンB群も必要です。
視神経や眼精疲労や視力低下などにビタミンB1とB2とB12が良いです。
豚肉やレバー、かつお、豆腐、みかん、玄米などやさんま、さけ、ししじみなど。
ビタミンCも水晶体の透明度や白内障予防にも、良いです。
小松菜やみかん、キウイ、レモン、いちこ゜、さつまいもなどを摂りましょう。
栄障害で乱視や近視などを発症しています。
毎日の食事は十分気をつけましょう。
良質な蛋白質とビタミン類やミネラルもきっちりバランス良く食べましょう。
サプリは、最低5000円以上のものを選びましょう。
吸収力と自然食品を利用しているサプリが良いと思います。
ルティンなども高価な10500円ものを食して補助剤としている人も多いですが、
毎食の生活習慣を見直し食物を吸収する体作りが一番大切です。
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