日本リバース・目の美容室・目の美容学院

タバコ税が上がり、タバコも値上がりしました。その成果でたばこを止める方が少し増えています。
しかし、タバコ依存症があり、中々止められない人も多いのです。

タバコは、酸素の取り込みわ大きくさえぎります。

たばこを吸うひとほど、有酸素運動を取り入れてください。

面白い記事があったので紹介します。

       

　喫煙歴20年の編集者Ｖさん（44歳）。徹夜続きの眠気を払うにはタバコが欠かせない。ただ

最近、自社ビル内禁煙が始まり、肩身が狭くなってきた ──。

　タバコが値上がりした。1箱につき100円と小幅だが、これを機会に禁煙しようという人は案外、多い。
飲食店や公共施設、あるいは職場で分煙、禁煙が浸透し始めたことも影響しているようだ。

　しかし、この1本の快感を手放すのはなかなか難しい。

各調査結果を総合すると禁煙に成功した人でも平均2～3回は挫折している。

やめる意思はあるのに、なぜか？　

それは、喫煙が薬物依存という、れっきとした「病気」だからだ。

　ＷＨＯ（世界保健機関）によればタバコの主成分であるニコチンはアヘン類、大麻、コカインと同列の依存性薬物であり、

現喫煙者のじつに7割がニコチン依 存症。当然、依存している薬物＝ニコチンを断つと禁断症状が現れ、疲労感やイライラに襲われる。

そこから逃れるために、新たな1本に火をつけてしまうの だ。

　しかも喫煙は、自分と周囲の健康も危険にさらす。因果関係が証明されているだけでも

、脳卒中、口腔・咽頭がん、喉頭がん、食道がん、喘息、肺がん、 ＣＯＰＤ（肺気腫、

慢性気管支炎）、胃潰瘍、膵臓がん、膀胱がん、全身病では高血圧に動脈硬化と数え上げれば切りがない。
北欧の研究によれば、1日 20本以上の喫煙者は非喫煙者より平均寿命が10年も短いそうだ。
日本人男性なら70歳を目の前に人生終了。受動喫煙の危険性については言うまでもない。

　とはいえ甚大な健康被害を知りつつ、タバコに手が伸びてしまうのが依存症患者。

一般に体内に蓄積されたニコチンは、48～72時間で身体から完全に排泄 される。

禁煙が三日坊主になるのは、ニコチン枯渇状態に耐えられないから。

意思だけでは太刀打ちできない。禁煙補助剤や第三者の手を借りたほうが確実だ。

　禁煙補助剤はニコチンそのもの（ガムやパッチ）や、

ニコチンと同じような働きをするバレニクリン（飲み薬・処方薬）があり、

禁断症状を和らげながら、数 週間をかけて徐々にニコチン依存状態からの脱却を図る。

だましだまし、ニコチンと縁を切ろう。

市販のガムやパッチもあるが、幸い、ニコチン依存症の治療は 保険がきく。

ここは禁煙外来を利用してほしい。薬の処方や副作用対策もだが、禁煙のつらさを理解して、

弱音を吐かせてくれる場所があるという安堵感は計り 知れない。

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