タオルでの眼筋の鍛え方
日本リバース・目の美容室・目の美容学院
タオルでの眼筋の鍛え方
タオルを目の上に覆って、首が痛くなるとのお問い合わせですが、
風呂場では、風呂桶の縁に枕のように頭を乗せて、あるいはもたれて、
首が疲れないようにして、目の上にタオルを覆い、上・下・左・右各々6秒目の運動をして下さい。
風呂場以外で行う場合は、床に頭をつけて、
首に負担が゛かからないようにエクササイズをして下さい。
眼筋を鍛えるには、五回ぐらい繰り返して下さい。
眼筋が太くなり強くなります。目の疲れが取れます。
眼筋の鍛え方ですが、実は、大切なことなのです。
眼筋は、一日十万回以上動いています。
眼筋の筋肉は、六個あります。直筋や斜筋などで、
外転や内転や下転や内回旋や外回旋などです。
この眼筋を鍛えることは、視力向上や目の疲れなどの予防にもなるのです。
タオルで、眼に圧をかけて、上・下・左・右に眼筋を鍛えることなのです。
筋肉の性質を利用して、アイソメトリックスと言われ、鍛えたい筋肉を全力で、
収縮した状態を６秒間続けるとフィラメントの本数を増やしてくれます。
６秒のタイムは、フィラメントが５秒しか持ちこたえられない性質を知り、
それを超える負荷をかければ、体が反応してフィラメントの本数を増やしてくれます。
風呂場でのタオル使用でのエクササイズは、六本の眼筋を鍛えて、筋繊維を強くします。
頑張って身に着けましょう。
後は、眼を大きく見開いて６秒、上下左右、歌舞伎の見得をきるようにして下さい。
エクササイズは、時間の取れる時は、全身からしてもらい、
時間が取れない場合は、眼の周囲のタッピングだけでも効果が期待できます。
難聴・緑内障を解消したい方へ
本院は土曜も20時まで受付 書籍出版、取材実績多数 茅場町駅より徒歩3分 難聴・緑内障改善に特化 喜びの声掲載中
YouTubeチャンネル開設しました
この度、日本リバースのYouTubeチャンネルを開設いたしました。今後は健康に関する有益な情報などを発信していきたいと思いますので、ぜひご覧になってください。
