猛暑もやっと去り、運動がしやすい環境になりました。
日本リバース・目の美容室・目の美容学院
猛暑もやっと去り、スポーツの秋になってきました。
熱中症を心配して、運動を控えていた人も多くいるのではないでしようか。
私も、いつもの神田川沿いのジョギングコース五キロコースを走っています。
知らぬ間に、落ち葉が増えていました。 秋が来ているのですね。
運動を取り入れて、体調管理をしっかりしましょう。
毎日、少しでも、運動を取り入れることが大切です。
簡単で、時間が無いときには、縄跳びが良いです。
縄が無くともエアー縄跳び(縄があるつもりでジャンプして下さい)で構いません。
一日500回 一回に50回を10回でも、100回を5回でも、構いません。
心肺機能を高め、事務職の人やパソコンの長時間使用する人や長時間飛行機に乗る人は事前
に運動しておくと良いです。
身近な簡単な運動で自分の代謝能力を高め、内臓強化や自律神経やストレスも解消できます。
頑張って今日からでもトライして見ましょう。
自分の体は、自分で守りましょう。
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