暑さ対策
日本リバース・眼の美容室・目の美容学院
東京は、連日35度以上に気温が上がっています。
こんな時は、どうしても、冷たいものを多く飲みすぎるので、胃腸を壊してしまいます。
食欲も落ちて、さっぱりしたものばかりです。
栄養価の高いものも取り入れて、薬だと思って食べて体力を付けなければなりません。
この暑さに、体が対応するには、本来2週間から1ヵ月かかるのです。
それまでは、軽い運動を取り入れます。
朝とか夕の日が暮れてからのウオーキングやジョギングを取り入れると、体か゛軽くなり、日中の
仕事が楽になります。
冷たいものを少なくして、暖かいもの・お茶やコーヒー/紅茶などの方が体が楽になります。
自分の体は自分で守りましょう。
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