加齢で気を付けることは ① 血流障害
日本リバース・目の美容室・目の美容学院
加齢によって、健康レベルが低下してきます。
細胞の減少、筋肉の減少、内臓機能の低下やストレスの増加による自律神経の乱れ、ホルモンや免疫系統や目や耳など、数え切れいほどの変化かが出できます。
老化防止には、しっかりと知識をもって対処しないと手遅れに、寿命が短くなります。
特に、生活習慣の見直しが一番大切です。酸素の取り入れにまず気をつけます。
殆どの病気の根源は、血流障害です。酸素不足で、生理機能の低下、劣化など、エネルギー代謝を狂わせます。
有酸素運動を取り入れましょう。そして、腹式呼吸が寝てるときできるようにします。
胃腸の硬化の人は、縄跳びなどを取り入れ、蠕動運動が上手くできるように、運動が大切で゛す。
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