夜中のジョギング
日本リバース・目の美容室・目の美容学院の
仕事が、平均２０時から２１時に終り、夕食を摂ります。２１時前の食事が自分にとって理想ですが、仕事優先になっています。でも、遅くなりそうな時は、胃は空にせず、バナナやなどを18時ごろ食べています。
そんなわけで、食後時間は、最低２時間経過してからジョギングと縄跳びをしています。
昨日は、23時45分からスタートです。いつもの神田川沿いのコースは、約５キロあります。
深夜に関わらず、女性も多く、走っています。また、ご夫婦や恋人同士や外国人の方も走ったり、早歩きのウォーキングや色々な方と出会います。
気温が上がっているため、汗が、いつもより多くでます。
特に、私は、汗を多く出す為に真冬用のウェアーを着て、頭もすっぽり被り、完全武装で走っています。
ジョギングが終わったら縄跳びです。100回づつ5回跳びます。
それから、５キロの鉄アレーを１００回を持ち上げます。
それから腹筋100回です。これが日課になっています。
良く、眠れますよ。バタンーキューです。
難聴・緑内障を解消したい方へ
本院は土曜も20時まで受付 書籍出版、取材実績多数 茅場町駅より徒歩3分 難聴・緑内障改善に特化 喜びの声掲載中
YouTubeチャンネル開設しました
この度、日本リバースのYouTubeチャンネルを開設いたしました。今後は健康に関する有益な情報などを発信していきたいと思いますので、ぜひご覧になってください。
