エコノミー症候群ー飛行機の中での屈伸運動

日本リバース・目の美容室・目の美容学院・耳の美容室では、連休も開院しています。

大型の連休が明日から始まります。
今年も、多くの方が海外旅行に出かけます。
アジアなどの近場は、何でもないのですが、
飛行時間が長い場合は、気つけないといけません。
長時間、同じ姿勢で、座り続けていると、
血流が゛悪化して、生活習慣病を持っている方には、非常に危険なのです。
自分の体重を支える体力と筋力が弱っていると、止血と同じ作用が起きます。
予防として、旅行の一週間前から下肢を鍛えておきます。
ジョギングや縄跳びやスクワットなどをして鍛えましょう。
また、飛行中に、トイレに行くときに、開いてるスペースで屈伸運動をして下さい。
ほんの少しの運動で、血流促進が出来ます。
楽しい旅行にするために、付け加えたら如何でしょうか。
わたしも、フライトをする時は、必ず事前に下肢を鍛えて起きます。
体力が無いと、座って眠ることが出来なくなります。また、眠りが浅くなります。
機内でも、遠慮なく運動を取り入れています。

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