骨粗鬆症とは何ですか。
骨粗鬆症とは何ですか。それは、体内の骨塩量が減少し、かつ、骨組織の微細な構造が経変化して、そのために、骨がもろくなったり、骨折しやすくなる状態と言われています。特に、女性に多く、閉経後の女性は、ホルモンのバランスが崩れて、その症状が出るひとが、年々増えています。気がつくのが遅く、慌ててカルシウムを摂取して、対処しようとします。検診が必要です。生活習慣を見直し、食事にカルシウムの多い食材を摂りましょう。それに、運動が必要です。縄跳びや、ジャンプ、ジョギングなど少しずつでも毎日取り入れましょう。また、食事だけでは、必要量が摂ることが難しいので吸収力の良い、サプリメントで補うと更に予防効果が出ます。その場合は、吸収力を調べて購入してください。牛乳を飲んでるから大丈夫と安心してはいけません。個人によって、体内の吸収力が全く違います。飲んでるつもり、摂ってるつもりの方が余りに多くいます。牛乳は他の食材に比べればカルシウムが多いですが、吸収力を考えたらそれだけでは、とても足りません。頑張って強い体を作りましょう。
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