高血圧とは

生活習慣病の一つです。高血圧は血管に圧力がかかり、血管に負担が続き傷んでいきます。その結果動、脈硬化や狭心症や心筋梗塞や脳梗塞・脳出血などの危険な症状が出できます。血圧とは血液が心臓から押し出されて動脈を通るときに、血管の壁にかかる圧力のことです。

上の血圧　収縮期血圧１４０ｍｍＨg以上

下の血圧　拡張期血圧90ｍｍＨｇ以上　を高血圧としています。

血圧は年齢とともに上がります。平均６０歳以上の約６割が高血圧です。

血圧は変動します。急に立ち上がったり、食後に下がったりします。早朝に

血圧が高かったりしますので、血圧のパターンを知ることが必要です。また、測り方によつても違いますので正しい測り方で測定してもらいましょう。

また、薬の常用もたまに見直す必要があります。

薬に頼らず、生活習慣を見直し、食事と運動を取り入れ、ストレスも改善して生活スタイルの改善が一番早く、健康的な回復法です。塩分控えめに、気を使わず、摂り過ぎたらカリュウムを多く摂り、バランスをとれば好きなお新香も食べられます。運動すれば、代謝機能が高まり、消化機能も高まります。自分の力で血管を守りましょう。血圧は、自分の力で制御しましょう。頑張りましょう。