糖尿病の予防はどうしたら良いですか - 日本橋茅場町の難聴施術 緑内障 視力回復専門整体

今や飽食の時代になり、国民病とも言われている糖尿病です。糖尿病は、簡単に説明しますと、免疫異常で、インスリンが全く分泌されない型と栄養過多・運動不足・肥満・体質などの型があり、殆どが、この型に症状が出ます。甘いものが好きな人や運動不足や肥満や内脂肪の多い人、高血圧や高脂血症の人が発症しやすい人です。血糖値が上がっているのに気がつかない人が多くいます。視力の低下やのどの渇きや多尿・多食や、皮膚のかゆみや足の痺れや切り傷などの治りが遅い、おできが出来やすいなどの色々な症状が出てきます。それに早く気がつくことが大事です。放置していますと、視力を失う網膜症や腎臓が悪くなり、人工透析になります。また、神経障害も起きてきます。色々な合併症がでます。さて、予防は、日常性生活の改善です。薬に頼らず、運動の取り入れです。散歩やジョギングや縄跳びに筋肉運動を毎日継続する事です。食生活も大事です。よく食事制限して栄養失調になり、体の機能を弱らせる人も多いので、栄養のバランスを取りきっちり食事をしましょう。ご存知の通り、脳や赤血球や白血球などのエネルギー源はブドウ糖です。それが不足すると、自分の体からタンパク質や脂肪を壊してエネルギーを作ります。食べ過ぎはいけませんが、最低の体を維持する食事は必要なのです。極端な食事制限はしないで下さい。何でも食べてよいのです。バランスさえ取れば。それから、注意いなければならないのは、お酒の飲み過ぎ、タバコのすい過ぎです。どうしても飲みたい場合はその分有酸素運動をして下さい。飲んだら飲んだ分運動してください。食事摂りかたに十分注意して下さい。3大栄養素・特に良質なタンパク質が大切です。また、ビタミンＣなどのビタミン類やミネラル類を忘れずに摂取する事です。運動と栄養が大切です。当たり前の生活で予防できます。継続は力です。頑張って克服しましょう。

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