ダイエットでのカルニチンの効用は何ですか
最近良くダイエット食品などで、カルニチンの効能でと宣伝広告が多くみられるようになりました。カルニチンは、人の肝臓内で生合成されるアミノ酸です。食品の中では、植物には含まれていません。動物の筋肉や内臓に多く含まれています。一番多いのは羊肉です。次に牛肉・次に豚など鳥にくは少ないです。脂肪の代謝を刺激し、中性脂肪と脂肪酸の除去を促進させます。また、心臓と骨格における脂肪代謝に重要な調節作用があることがわかりました。羊肉は中国では良く食べますが、日本はスーパーなどには置いてないので専門店を探すのが大変です。もっと消費してくれると良いと思います。ダイエットしたい人、特に痩せたいときは野菜では痩せません、お肉を食べて痩せましょう。羊か牛です。但し、食べ過ぎないように。
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