動脈硬化と医師に言われてますが、改善法はないですか。
動脈硬化の原因は、肥満・高血圧・血中の中性脂肪過剰・血糖値異常などです。また、糖尿病や高脂血症。血液がどろどろして、流れが悪くなった状態を中医学では於血と言います。改善法は、食事療法と運動です。血管を作る良質なタンパク質を摂り、野菜・繊維質を含む（善玉コレステロールの減少は脳動脈に障害を与えます。）ビタミン類・ミネラルなどの摂取が必要です。運動は、毎日継続が必要です。代謝を高めなければなりません。毎日の生活習慣の見直しが必要です。動脈硬化の改善は時間がかかります。毎日運動の目標を作り頑張りましょう。ウオーキング・ジョギング・縄跳び・スクワット・全身のタッピング法 ゆほびか5月号や11月号で紹介しています。動脈硬化は視力にも影響を与えます。
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