虚弱体質にはどんな食べ物が良いのでしょうか
どんな食物にも栄養があります。まずは、3食摂ることが大切です。初物とか季節にでるものは食べると良いでしょう。秋はさんまが安くて栄養価が高く魚の中では一番摂っていただきたいですね。虚弱体質や胃弱や食欲不振のひとには最適な食物です。脂肪分にはコレステロールを下げ、ＥＰＡが豊富で脳血栓予防にも良い。魚はできたら皮も残さず一緒に食べましょう。皮にはビタミンＢ2が身より多く含まれています。食欲は軽度の運動の継続するとでできます。代謝能力を運動で高めましょう。縄跳びやジョギングなど
難聴・緑内障を解消したい方へ
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