秋のフルーツの効用 4 りんご
りんごは多くの効用があります。糖質とビタミンC、リンゴ酸とクエン酸、カリウムが豊富、ペクチンという食物繊維が豊富。便秘や下痢、カリウムで高血圧症、動脈硬化症の予防。むかつきや咳、二日酔いにも良い。リンゴは皮も一緒に食べましょう。毎日一個食べて長生きしましょう。
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