疲労回復に良い食べ物は
疲労回復には、クエン酸を補給すると回復が早くなります。疲労物質の乳酸の育成を抑制し、体液を弱アルカリ性に保ち、健康を維持します。クエン酸の働きは肩こりや筋肉痛の予防し、また、唾液や胃液などの分泌を促します。肝臓の機能促進します。たべものはみかん、レモン、グレープフルーツ、もも、洋ナシ、うめ、紫蘇ジュース、キュウイ、など米酢やりんご酢なども良い。激しいスポーツの後には、最適です。
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