便秘どうしたら改善できますか
便秘は簡単に考えてはいけません。老人に多い弛緩性便秘や痙攣性便秘、直腸性便秘などがあります。慢性の便秘は腸の機能低下や精神的ストレス起こります。便意を繰り返し抑えることはいけません。美容にも悪く、肌荒れ、にきび、食欲不振や腹部膨満感、腹痛、イライラ、血圧の上昇、など色々な症状が出で来ます。直腸がんになるケースもあります。運動不足の解消 縄跳び３００回 食事は繊維質の多いもの、腹部の揉み解し。忙しくても便意を抑えず直ぐトイレにいきましょう。
難聴・緑内障を解消したい方へ
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