簡単に痩せたいのですが
簡単に痩せたい気持ちはわかりますが、肥るとは中医学では胃経の次の脾経が弱って、小腸の働きも悪い状態です。消化器系統の改善が必要です。今日食べたものを今日中に燃焼していれば何の問題もないのですが、栄養のバランスや代謝機能の低下や消化酵素の不足や生活習慣の悪さ、不眠、運動不足、偏食、間食など。生活改善するだけでダイエットができます。必ず朝食をとり、味噌汁などを摂る。昼もファストフードではなくしっかりと食事します。栄養のバランス・３大栄養素をの特に良質なタンパク質をしっかり摂ります。とれにビタミンCなどを欠かさず摂ります。運動も、縄跳び縄がなかったらあるつもりでジャンプ５０回を６回つまり１日３００回を跳びます。時間のゆとりが出来たらジョギングも増やし、有酸素運動を取り入れて下さい。簡単に生活習慣を変えると自然に痩せられます。３ヶ月試してください。約一ヵ月半くらいからベルトの穴が減ってきます。直ぐには痩せません。体に負担をかけないで自然に、時間をかけて痩せましょう。継続は力ですよ。びっくりするくらい効果が有りますよ。自分との戦いです。頑張りましょう。
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